Sigarayı Bırakmak İstiyorum

1999 yılından beri sigara kullanıyorum...Ve bırakmak istiyorum...Eskiden defalarca bırakma girişimlerim olmuştu... 2 ay - 3,5 ay gibi bıraktığım süreler oldu...Ama hep zayıf bir anımı yakaladı meret...1 yıldır ise bırakmaya çalışmadım bile...Ama şimdi bırakmak istiyorum...Var mı bi çare bilen? Özellikle sigara içip te bırakan arkadaşlardan tavsiye istiyorum...

(Yaklaşık 3 yıldır günde 2 paket içiyorum )
(Aylık 200 Ytl civarı sigaraya harcıyorum )
(Çevremdeki insanları rahatsız ediyorum )
(Babam 35 yıl kullandıktan sonra bıraktı şimdi annem bana üzülüyor )
(Ciğerlerimde pislik olduğunu hissedebiliyorum )
(Hava soğuk ama odamda penceremi açmam gerekiyor )
(Gecenin bir yarısı sigaram biterse yaklaşık 40 dakika yol yürüyüp sigara almak zorunda kalıyorum )
(Yediğim yemekten ziyade yemekten sonra içeceğim sigarayı düşünüyorum )
(Sigara yüzünden günde bilmem kaç bardak çay içiyorum )
(Aç karna sigara gitmiyor diye gece bile bişeyler atıştırıyorum ve kilo alıyorum )

vs. vs. Yani kendimi iğrenç bir mahluk gibi hissediyorum...

Vee bırakmak istiyorum artık....

Yeter demek istiyorum....

Var mı çaresini bilen, nasıl bırakılır bu meret?????